喜多方市市民活動支援センター

市民活動情報

「～イライラに振り回されないために～ アンガーマネジメント講座」を開催しました

12月9日（木）
福島県主催（事務局：ふくしま地域活動団体サポートセンター）、
喜多方市市民活動支援センター共催で
「～イライラに振り回されないために～ アンガーマネジメント講座」を喜多方市厚生会館で開催しました。

講師は、NPO法人きぼう副理事長でアンガーマネジメントファシリテーターの新妻直恵さんです。

アンガーマネジメントとは、
怒る必要のあるものとないものを線引きする「後悔しない方法」で、
1970年代にアメリカで考えられた心理教育です。

アンガーマネジメントを身に付けると、怒りを管理できるようになり
怒るか怒らないか、自分の責任で感情を選べるようになります。
その結果、怒りによって出る衝動的な言動や行動を抑制でき
適切な問題解決やコミュニケーションにつなげられるようになるそうです。

新妻先生には、
怒りが生まれるメカニズムや
怒りを鎮めるための方法
自分の怒りを分析してみたり
怒りの元になっている自分の感情を知ることの大切さ
よりよい人間関係を築くためのポイントなど
ご自身の実体験を交えながら、とてもわかりやすく説明してくださいました。

人は個性も価値観も十人十色
他人と上手に向き合うにはまず自分自身の感情と上手に付き合えるようになることが大切。
怒りのスイッチは自分で入れている。決して他人ではないのです。
きちんと管理ができるようになりましょう！とおっしゃっていました。

会場も満席、オンライン受講も定員を超える参加があり
みなさんのアンガーマネジメントへの関心の高さがうかがえました。
今後の活動などにぜひ生かしていただければと思います。

新妻先生、参加されたみなさん、事務局のみなさん
ありがとうございました。